Vitamin D minskar risken för luftvägssjukdom

(november 2009)

Det är väl känt att vitamin D tillsammans med kalcium bygger upp skelettet. Nyare forskning visar att ett lågt intag av vitamin D har samband med ökad risk för många olika sjukdomar.

I en artikel sammanfattar två forskare att för lite vitamin D ger en ökad risk för förkylningar, astma och tuberkulos.

Vitamin D-tillskott har setts både minska risken att få tuberkulos och förbättra själva sjukdomen. Det finns forskning som föreslår att vitamin D spelar roll för insjuknande i influensa, men få studier finns som visar att det verkligen är så. Att influensa ofta bryter ut under den mörka årstiden har föreslagits kunna bero på en lägre vitamin D-status.

Det är mycket vanligt att man äter för lite vitamin. Berikade mjölkprodukter är en av de viktigaste källorna för svenskars vitamin D-intag idag. I Sverige berikar vi magra mjölkprodukter (1,5 procent fett och lägre) med vitamin D. Vitamin D bildas även i huden av solljus under de ljusa årstiderna.